Esta noche cambiamos de horario
Este
domingo toca cambiar la hora: de madrugada,
cuando el reloj marque las 03.00 habrá
que cambiarlo a las 02.00. Termina el
horario de verano y hay cumplir la directiva
europea que rige el cambio de hora. El objetivo
del cambio horario es ahorrar
energía en
iluminación. Sin embargo, los expertos alertan
de los problemas de sueño e irritación
que pueden seguir al cambio de hora.
La medida, según estimaciones del Instituto para
la Diversificación y el Ahorro de la Energía,
dependiente de Industria, hará que ahorremo un
5% del consumo eléctrico en iluminación, lo que
equivale a unos 300 millones de euros.
De esa cantidad, 90 millones los ahorrarán los
hogares, a razón de 6 € por casa;
y el resto, se ahorrará en edificios del sector
servicios y la industria.
Sin embargo, Industria insiste en que ese ahorro
no será tal si no hacemos el esfuerzo de no
encender las luces cuando aún haya luz natural,
tanto en los hogares como en los lugares de
trabajo. El ministerio ha aprovechado la ocasión
del cambio de hora para dar diez consejos que
ayuden a ahorrar en calefacción.
El cambio de hora comenzó a generalizarse en
1974 y en 1981 la UE la aplica
como directiva. En España, esta norma está
incorporada a nuestro ordenamiento jurídico
desde 2002. Así, por ley, los españoles
adelantamos la hora el último domingo de
marzo y la adelantamos el último de
octubre.
Para los que ponen en duda la eficiencia del
cambio de hora, Industria recuerda la existencia
de un estudio realizado en 1999 por
encargo de la Comisión Europea en el
que se ponen en evidencia las ventajas
energéticas de la medida.
Efectos en la salud
El director de la Unidad de Sueño del Hospital
Quirón de Valencia, el doctor Gonzalo Pin, ha
expliado a la Europa Press, que el cambio de
hora puede provocar alteraciones del sueño,
irritación o distimia. Según Pin, puede que el
cambio altere el ciclo de la vigilia" y "el
sistema hormonal".
Según el especialista, cambia
el ritmo circadiano (presión arterial, ritmo
respiratorio,... ) y esto tiene ciertas
consecuencias, aunque subrayó que en este caso
"se trata de trastornos transitorios que
no tienen importancia, aunque
estadísticamente haya algunos accidentes".
Pin señala que en la población adulta los
cambios tardan tres días en normalizarse. En
cuanto a los niños, estos "se
adaptan más fácilmente que los adultos al cambio
de horario pero, en algunos casos, pueden estar
más irritados y presentar más somnolencia los
primeros días".
Por otro lado, explicó que las personas
enfermas o que sufren algún tipo de
trastorno como el insomnio, alteraciones del
ritmo circadiano o del nivel hormonal (debido a
el tratamiento con corticoides, por ejemplo)
pueden sufrir mareos y alteraciones del
estado de ánimo que pueden durar una
semana.
Amanece antes y anochece después
Con el cambio de hora amanecerá más temprano y
anochecerá antes. Esto unido a la disminución de
las horas de sol por la cercanía del invierno
deriva en una ausencia de luz natural que, según
Pin, de luz natural "puede
producir cambios de humor en el carácter". "La
luz es fundamental para el estado de ánimo",
añade.
Para evitar las consecuencias que puede tener el
nuevo horario, el experto en sueño aconseja
"iniciar cambios progresivos
una semana antes del cambio del horario, y
adelantar todas las actividades diez minutos
cada día, como el tiempo que se dedica a pasear,
a la comida, para readaptar así al organismo".
Publicado por
RTVE.es
